今日新聞提要，剛果民主共和國獲得額外的人道應急資金；荷蘭研究發現挖鼻孔會大大增加感染新冠病毒的風險；科學家開發先進的超材料使用第四維度來引導機械波穿過它；沙烏地阿拉伯主辦烏克蘭（祐蘭任）和平峰會；新加坡警司終於見到他捐贈骨髓的孩子；羅馬尼亞歷史最悠久的時尚活動不再使用皮草；以及蜂鳥族人在墨西哥的墨西哥城慈悲婦女的臨時公寓診所中恢復了健康。
我有一個關於如何保持健康體重的有用秘訣。建議您吃有益健康的食物—特別是低熱量和高營養含量的植物性食品。您不必限制您的飲食量—如果食物種類正確，您實際上可以吃得更多。最好不要吃加工過、含糖或鹹的食物，因為這些會讓您吃得更多並增加體重，因為它們無法在細胞層面上滿足您。理想的零食是水果、胡蘿蔔、黃瓜和芹菜等蔬菜棒或一小把生堅果。這些富含纖維、蛋白質和維生素。此外，堅果含有健康脂肪。因此，所有這些都可以幫助穩定血糖，讓您更長時間地感到飽足並避免嘴饞。您還可以花時間坐在餐桌不使用任何設備，更加用心地吃飯，讓自己體會各種口味。最後，避免不永續的快速減肥飲食，這才是上策，因為這些會影響您的新陳代謝和您的身體長期儲存脂肪的方式。
我們一起用今日笑話感受歡樂的氣氛如何？其標題是「失敗的獎勵？」。
兩名高中生坐在校門前，等著看期末考的結果。
「我父親說如果我通過期末考，他會獎勵我一輛電動自行車，這樣我就不用長途步行去學校了。」
「我父親說如果我考試不及格，他會買一輛摩托車給我。」
「噢我的天哪！你為何這麼幸運？」
「啊，那摩托車是為了讓我去成為一名摩托計程車司機用的。」
？！？
現在來聽俄羅斯觀眾卡沁琳的心聲：
親愛的無上師電視台團隊的師兄師姊們！非常感謝您們的工作！我還要感謝插畫師，他們的畫非常鼓舞人心，也非常專業。以上帝之愛感謝您們，卡沁琳來自俄羅斯
善良的卡沁琳，感謝您的來信以及您對我們插畫師的讚譽。願您和強大的俄羅斯人民在生活的各個方面找到和平，無上師電視台團隊
