الكربوهيدرات: استكشاف الفرق بين الكربوهيدرات الكاملة والمكررة.24:29الكربوهيدرات: استكشاف الفرق بين الكربوهيدرات الكاملة والمكررة.تمر الحبوب المكررة بعملية معالجة تزيل النخالة والجنين - وهما أكثر الأجزاء المغذية في الحبوب الكاملة. وتمنح هذه العملية الحبوب ملمسًا أنعم ومدة صلاحية أطول ولكنها تزيل الألياف وفيتامينات ب والحديد وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية.العيش السليم2024-09-04 149 الآراء16396p720p1080p2024-09-04العيش السليم ما وراء علامة القرن: المعمرون والطريق النباتي (فيغان) نحو حياة لا تعرف الشيخوخة.21:37ما وراء علامة القرن: المعمرون والطريق النباتي (فيغان) نحو حياة لا تعرف الشيخوخة.مايك فريمونت (نباتي (فيغان))، الذي احتفل بعيد ميلاده المائة في عام 2022 بجولة جري حماسية في حي فيرو بيتش بولاية فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية، هو مثال ساطع للحيوية والمرونة. وتسلط رحلته الصحية الضوء على فوائد النظام الغذائي النباتي (فيغان).العيش السليم2024-08-28 267 الآراء26396p720p1080p2024-08-28العيش السليم اكتشف الفوائد: "استكشاف تنوع المكسرات المختلفة."21:05اكتشف الفوائد: "استكشاف تنوع المكسرات المختلفة."لا تقتصر فوائد المكسرات على صحة القلب والأوعية الدموية فحسب. تشير الأبحاث الحديثة إلى أنها تؤثر أيضًا بشكل إيجابي على وظائف المخ والصحة العقلية. وفقا ل 2022 وفقًا لتحليل منهجي أجري عام 2022 في مجلة مراجعات التغذية، فإن تناول كميات أكبر من المكسرات قد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب ويحسن الحالة المزاجية.العيش السليم2024-08-21 528 الآراء35396p720p1080p2024-08-21العيش السليم تجنب التحميل الزائد على الشاشة: تمكين الأطفال في عصر وسائل التواصل الاجتماعي.22:04تجنب التحميل الزائد على الشاشة: تمكين الأطفال في عصر وسائل التواصل الاجتماعي.في عام 2023، الجراح العام الأمريكي، الدكتور فيفيك مورثي، أصدر استشارة صحية. تشير إلى أن الأطفال والمراهقين الذين يقضون وقتًا طويلاً على وسائل التواصل الاجتماعي قد يواجهون مخاطر متزايدة من القلق، والاكتئاب، وغيرها من التحديات المتعلقة بالصحة العقلية.العيش السليم2024-08-14 451 الآراء34396p720p1080p2024-08-14العيش السليم الحيوية النباتية: تعزيز دفاعاتك ضد سرطان القولون.18:48الحيوية النباتية: تعزيز دفاعاتك ضد سرطان القولون.الدكتورة ليزا وايلد، مديرة البحوث والشؤون الخارجية في مركز سرطان الأمعاء في المملكة المتحدة، تقول "نحن نعلم أنه يمكن الوقاية من حوالي نصف حالات سرطان الأمعاء من خلال اتباع أسلوب حياة أكثر صحة، والخبر السار هو أننا نعرف نوع التغييرات التي يمكن أن تقلل من المخاطر."العيش السليم2024-08-07 542 الآراء26396p720p1080p2024-08-07العيش السليم إطفاء الأنوار، إشعال النجوم: رعاية الأحلام الحلوة من أجل أطفال سعداء.22:49إطفاء الأنوار، إشعال النجوم: رعاية الأحلام الحلوة من أجل أطفال سعداء.يمكن للضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية أن يعطل دورات النوم والاستيقاظ الطبيعية في الجسم عن طريق تثبيط إنتاج الميلاتونين، مما يجعل النوم أكثر صعوبة ويقلل مدة النوم.العيش السليم2024-08-03 571 الآراء24396p720p1080p2024-08-03العيش السليم اليقظة النباتية: الرابط بين الكولسترول والسرطان19:00اليقظة النباتية: الرابط بين الكولسترول والسرطانتظهر الدراسات أن الكوليسترول، وخاصة البروتين الدهني منخفض الكثافة، الموجود فقط في المنتجات الحيوانية، يغذي الخلايا السرطانية. ولذلك، فإن اتباع نظام غذائي نباتي كامل الغذاء يساعد على توازن مستويات الكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.العيش السليم2024-07-24 709 الآراء24396p720p1080p2024-07-24العيش السليم أشعة الشمس والبطانيات الأمنية: مسارات مضيئة للأطفال القلقين16:55أشعة الشمس والبطانيات الأمنية: مسارات مضيئة للأطفال القلقينبالنسبة لبعض الأطفال، يصبح القلق أكثر من مجرد مرحلة عابرة، حيث يتطور إلى اضطرابات قلق ذات أهمية سريرية. تتميز هذه الحالات بزيادة سلوكيات التجنب (أو الهروب من المشاعر أو المواقف الصعبة)، وردود الفعل العاطفية الشديدة، والضيق المطول. على عكس المخاوف قصيرة المدى، تستمر اضطرابات القلق، مما يؤثر سلبًا على حياة الطفل اليومية.العيش السليم2024-07-17 721 الآراء30396p720p1080p2024-07-17العيش السليم تنشيط صحتك من خلال فقدان الوزن النباتي (فيغان)16:50تنشيط صحتك من خلال فقدان الوزن النباتي (فيغان)تهدف دراسة حديثة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية إلى مقارنة فقدان الوزن بين اتباع النظام الغذائي النباتي (فيغان) ونظيره القائم على أكل اللحوم. تشير النتيجة الأولية لهذه الدراسة إلى أن اتباع النظام الغذائي النباتي (فيغان) يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أكبر، مع جودة النظام الغذائي الذي يعزز هذا التأثير.العيش السليم2024-07-10 733 الآراء22396p720p1080p2024-07-10العيش السليم تغذية جسمك بالأطعمة النباتية (فيغان) المضادة لتولد الأوعية الدموية23:37تغذية جسمك بالأطعمة النباتية (فيغان) المضادة لتولد الأوعية الدمويةعلى عكس شوارع المدينة المخططة جيدًا، الأوعية الدموية التي تشكلت لتغذية الأورام غالبًا ما تكون غير منظمة، تشبه المسارات الفوضوية وسيئة التشييد. مدركين لهذا، طور الباحثون الطبيون علاجًا مضادًا لتولد الأوعية الدموية، على غرار إقامة حواجز الطرق أو التحويلات في المدينة لتعطيل تكوين الأوعية الدموية.العيش السليم2024-07-03 873 الآراء26396p720p1080p2024-07-03العيش السليم الأكل مما يليك: العيش على نظام غذائي نباتي قائم على الأطعمة الكاملة20:55الأكل مما يليك: العيش على نظام غذائي نباتي قائم على الأطعمة الكاملةتناول مجموعة متنوعة من الفواكه النابضة بالحياة، والخضار الورقية، والخضروات الصليبية، والحبوب الكاملة مثل الكينوا والأرز البني، والبقوليات مثل العدس والحمص، بالإضافة إلى المكسرات والبذور والبروتينات النباتية مثل التوفو والتيمبي.العيش السليم2024-06-26 884 الآراء39396p720p1080p2024-06-26العيش السليم خيارات يومية، التأثير الكبير: عادات بسيطة من أجل حياة مقاومة للسرطان.20:45خيارات يومية، التأثير الكبير: عادات بسيطة من أجل حياة مقاومة للسرطان.في عام 2020، يقدر أن نحو 18.1 مليون حالة سرطان جديدة ظهرت حول العالم. الأنواع الأكثر انتشارا كانت سرطان الثدي لدى المرأة، والرئة، وسرطانات الأمعاء والبروستاتا، والتي تشكل مجمتمعة أكثر من 40% من كافة التشخيصات في جميع أنحاء العالم.العيش السليم2024-06-19 1108 الآراء30396p720p1080p2024-06-19العيش السليم مصنع متعة اللياقة البدنية – تنمية حب ممارسة الرياضة لدى الأطفال مدى الحياة21:20مصنع متعة اللياقة البدنية – تنمية حب ممارسة الرياضة لدى الأطفال مدى الحياةإن استكشاف الطبيعة معًا يعزز التقدير للأماكن الخارجية ويبني تقاليد عائلية دائمة. لا تعمل هذه التجارب المشتركة على تحسين اللياقة البدنية فحسب، بل تساهم أيضًا في الصحة العقلية للأطفال، وتقليل التوتر وتعزيز الشعور بالإنجاز والتمكين.العيش السليم2024-06-12 786 الآراء30396p720p1080p2024-06-12العيش السليم الغطس بالبروتين: الخوض في أعماق التأثيرات الصحية للبروتين الحيواني والنباتي.21:37الغطس بالبروتين: الخوض في أعماق التأثيرات الصحية للبروتين الحيواني والنباتي.دراسة أجراها باحثون في جامعة تافتس في الولايات المتحدة الأمريكية قامت بتحليل بيانات لأكثر من 48.000 امرأة مشاركة في دراسة حول صحة الممرضات. وخلص الباحثون إلى أن الأفراد الذين يتناولون كمية أكبر من البروتينات النباتية لديهم احتمالية أعلى بنسبة 46% لعيش شيخوخة صحية.العيش السليم2024-06-05 1207 الآراء31396p720p1080p2024-06-05العيش السليم التغذية النباتية (النباتية): البديل الصحي لمنتجات ألبان ولحوم أمة الحيوانات من أجل الأطفال19:11التغذية النباتية (النباتية): البديل الصحي لمنتجات ألبان ولحوم أمة الحيوانات من أجل الأطفالفي الأفراد المصابين بعدم تحمل اللاكتوز، يظهر الانزعاج والضيق الهضمي بعد تناول منتجات الألبان. إذا كان طفلك يقع ضمن هذه الفئة، فقد يعاني من مجموعة من الأعراض غير السارة في غضون 30 دقيقة إلى ساعتين بعد تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على اللاكتوز.العيش السليم2024-05-29 987 الآراء14396p720p1080p2024-05-29العيش السليم الموجة الخضراء: ركوب الأمواج بعيدًا عن المأكولات البحرية المحملة بالزئبق21:03الموجة الخضراء: ركوب الأمواج بعيدًا عن المأكولات البحرية المحملة بالزئبقعلى سبيل المثال، في حين أن العوالق النباتية الفردية قد تحتوي على كميات ضئيلة من الزئبق، فإن سمكة واحدة يمكن أن تستهلك الملايين أو المليارات منها على مدى حياتها، مما يؤدي إلى تركيز كبير من السم.العيش السليم2024-05-25 917 الآراء24396p720p1080p2024-05-25العيش السليم من المناطق الاستوائية إلى العافية: الأعاجيب الغذائية للبابايا18:50من المناطق الاستوائية إلى العافية: الأعاجيب الغذائية للبابايافي كثير من الأحيان، تواجه بذور الأبنوس مصير سلة المهملات. ومع ذلك، بذور البابايا ليست مجرد بقايا زينة! إنها تحمل نكهة فلفل غير متوقعة، وهي مفاجأة مخفية لذوق المغامرة.العيش السليم2024-05-15 960 الآراء24396p720p1080p2024-05-15العيش السليم مناورة تحديات الشيخوخة لدى الرجال مع دكتور إريك فونج (فيغان)، الجزء 2 من 217:30مناورة تحديات الشيخوخة لدى الرجال مع دكتور إريك فونج (فيغان)، الجزء 2 من 2من المفاهيم الخاطئة الشائعة الاعتقاد بأنك تحتاج فقط إلى الحصول على البروتين من اللحوم، وهذا بالتأكيد غير صحيح. يعتبر البروتين الذي يأتي من النباتات أكثر نظافة من عملية الحصول عليه.العيش السليم2024-05-01 989 الآراء22396p720p1080p2024-05-01العيش السليم مناورة تحديات الشيخوخة لدى الرجال مع الدكتور إريك فونج (فيغان)، الجزء 1 من 2”18:25مناورة تحديات الشيخوخة لدى الرجال مع الدكتور إريك فونج (فيغان)، الجزء 1 من 2”وعلى وجه الخصوص، بالنسبة للرجال ، من المؤكد أن هرمون التستوستيرون يمكن أن ينخفض مع تقدم العمر ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض كانخفاض الطاقة، وانخفاض الدافع للرغبة في إنجاز الأمور، وانخفاض التمثيل الغذائي وكذلك مشاكل كثافة العظام.العيش السليم2024-04-24 1100 الآراء27396p720p1080p2024-04-24العيش السليم استراتيجية”تناول المزيد” من أجل إدارة الوزن بشكل أسهل19:42استراتيجية”تناول المزيد” من أجل إدارة الوزن بشكل أسهلومن خلال إعطاء الأولوية لكمية كبيرة من الفواكه والخضروات في وجبات الطعام، يصبح الحفاظ على وزن صحي أكثر قابلية للتحقيق. كشفت دراسة أجريت عام 2017 أن الأفراد الذين يفضلون الأطعمة النباتية (فيغان) عادة ما يحافظون على متوسط أوزان أقل مقارنة بأولئك الذين تتمحور وجباتهم الغذائية حول اللحوم ومنتجات الألبان والبيض.العيش السليم2024-04-17 1152 الآراء43396p720p1080p2024-04-17العيش السليم